カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
デスクワーク等で長時間同じ姿勢をしていると、首から肩、背中にかけてズーンとした痛みが襲ってくる事はありませんか?ひどい時は吐き気やめまい、頭痛も出てくるでしょう。そんな辛い肩こりは、蓄積される前に日々改善していくのがオス ･･･[続きを読む]
スポーツクラブにはスタジオレッスンやプールなど数多くのプログラムが存在していますが、最大の魅力はさまざまなトレーニングマシンが気軽に使えることです。しかし、初心者にはマシンの種類がありすぎて一体どれが自分に向いているのか ･･･[続きを読む]
近年、スポーツクラブが流行し老若男女問わず人気を呼んでいます。その人気と共にダイエットやボディメイクをする人が急増し、プロテインを摂取している人が多いのはご存知でしょうか？実は、プロテインはダイエットの効率を上げることが ･･･[続きを読む]
スポーツクラブに初めて行く時、どんな服を着たらいいのか？どこで買えばいいのか？と悩んだことはありませんか？スポーツクラブ初心者には、服装ひとつとっても分からないことばかりです。今回はそんなお悩み解決の参考となるよう、これ ･･･[続きを読む]
ダイエットを成功させたい人におすすめの運動は、カロリー消費率が最も多い水泳です。水中で有酸素運動を気軽に取り入れることができる水泳は、地上での運動よりもはるかにカロリー消費率が高いとされています。今回はダイエットを成功さ ･･･[続きを読む]
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