カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
24時間、いつでも自分の好きな時間に通ってトレーニングできるのが24時間営業のスポーツクラブです。時間を気にすることがないため便利で、全国的にも増加傾向です。そんなスポーツクラブにはどのようなメリットがあるのでしょうか。 ･･･[続きを読む]
スポーツクラブに通っているうちに、自分の家の光熱費が安くなっていると感じた方もいるでしょう。一般的なスポーツクラブにはお風呂があります。お風呂を利用することで知らないうちに光熱費の節約ができているのです。今回はスポーツク ･･･[続きを読む]
出産をした後、元の体重や体型に戻らないという悩みをもっている女性は多いのです。やせようといろいろ試しても戻らないという方もいるでしょう。この記事では、スポーツクラブで行う出産後のダイエットの仕方や安全なトレーニング方法な ･･･[続きを読む]
運動で汗を流した後の一杯は美味しいと感じる方も多いでしょう。お酒を好む方であればなおさらです。おいしい一杯のために筋トレする方もいるかもしれません。しかし、トレーニング後の飲酒についてあまりよいイメージはありません。この ･･･[続きを読む]
健康を維持するためにスポーツクラブで運動した後、気持ち良さとともにゆっくり襲ってくる筋肉痛。頑張るほどに辛いものです。継続的に運動を続けたいのに、筋肉痛が怖くて次まで間が空いてしまうこともあります。この記事は筋肉痛の原因 ･･･[続きを読む]
ダイエットというと、食事メニューの改善・制限から始めるという方も多いのではないでしょうか？食事メニューの中でも、お肉はなるべく食べない方がいいというイメージがあるかもしれません。しかし、制限だらけのダイエットでは長続きし ･･･[続きを読む]
健康的な身体を作るためや、ダイエットの方法として、筋力トレーニングを取り入れる方は多いと思います。しかし、痩せるために筋トレを頑張ったのに、体重が増えてしまったという経験はないでしょうか？減量を目標としている方には、悲し ･･･[続きを読む]
この記事を読んでいる方のなかで、抑うつ症状や引きこもりなどで苦しんでいる人がいらっしゃれば、スポーツクラブのプログラムを受けてみてはいかがでしょうか。身体を動かすと、脳や臓器などに酸素や栄養素が行き渡るので、ストレス解消 ･･･[続きを読む]
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