カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
健康を維持するためにスポーツクラブで運動した後、気持ち良さとともにゆっくり襲ってくる筋肉痛。頑張るほどに辛いものです。継続的に運動を続けたいのに、筋肉痛が怖くて次まで間が空いてしまうこともあります。この記事は筋肉痛の原因 ･･･[続きを読む]
運動で汗を流した後の一杯は美味しいと感じる方も多いでしょう。お酒を好む方であればなおさらです。おいしい一杯のために筋トレする方もいるかもしれません。しかし、トレーニング後の飲酒についてあまりよいイメージはありません。この ･･･[続きを読む]
出産をした後、元の体重や体型に戻らないという悩みをもっている女性は多いのです。やせようといろいろ試しても戻らないという方もいるでしょう。この記事では、スポーツクラブで行う出産後のダイエットの仕方や安全なトレーニング方法な ･･･[続きを読む]
スポーツクラブに通っているうちに、自分の家の光熱費が安くなっていると感じた方もいるでしょう。一般的なスポーツクラブにはお風呂があります。お風呂を利用することで知らないうちに光熱費の節約ができているのです。今回はスポーツク ･･･[続きを読む]
24時間、いつでも自分の好きな時間に通ってトレーニングできるのが24時間営業のスポーツクラブです。時間を気にすることがないため便利で、全国的にも増加傾向です。そんなスポーツクラブにはどのようなメリットがあるのでしょうか。 ･･･[続きを読む]
運動を始めて続けるのには、なかなか根気のいるものです。自分で自宅を使ってやろう思っても、器具やスペースを確保するのは簡単ではありません。そんなときに活躍するのが、スポーツクラブです。では、スポーツクラブはどんな種類がある ･･･[続きを読む]
お腹周りに脂肪がついてきた、健康のために痩せたいと運動を始める人は多いでしょう。しかし、一概に運動といっても、何から始めてよいのか分からない方、筋肉をつけたいがどのようなトレーニングがよいのか分からない方も多いのが現状で ･･･[続きを読む]
筋肉痛になっているときにトレーニングしても、運動やトレーニングの効果は見込めません。筋肉痛があるときは、栄養摂取と休養に努めて筋肉痛を解消するようにしましょう。今回の記事では、筋肉痛が起こったときの対処方法や、超回復につ ･･･[続きを読む]
体脂肪率は低ければ低いほど良いわけではありません。体脂肪率が低すぎると、ホルモンバランスの乱れを引き起こし、肌荒れ、生理不順、イライラなどに苦しみます。しかし、体脂肪率が高いのも良くありません。生活習慣病を引き起こすリス ･･･[続きを読む]
現代はストレス社会です。都会、郊外、田舎に関わらず、ストレスは誰にでもあります。ストレスと上手に付き合っている人がいる反面、ストレスに打ち負けて病気を発症してしまう人もいます。今回の記事では、運動がストレス緩和と軽減に有 ･･･[続きを読む]
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