カテゴリー:「スポーツジムコラム」一覧
スポーツクラブに通う場合、どれくらいの頻度で通えば効果があるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。ボディメイクやダイエットの結果を出すためには、トレーニング頻度も重要になってきます。この記事では、スポーツクラブ ・・・[続きを読む]
ダイエットをしていると停滞期という言葉をよく聞くかと思います。また、現在ダイエット中でちょうど停滞期の方もいるかもしれません。停滞期になるとダイエットの効果が出ず、モチベーションも下がり、ダイエットをやめてしまう人もいる ・・・[続きを読む]
今回は、せっかく会員になってもジム通いが続かない人にジム通いを続けるコツを紹介します。体作りや健康維持のためにジムに入会したのに、あることがきっかけでジムから足が遠のくことはよくあります。そのような人は今回の記事を参考に ・・・[続きを読む]
今回は、美容のために飲む人が急増しているプロテインについて紹介します。プロテインは筋肉隆々の男性が飲むイメージでしたが、現在はフィットネスジムや職場でプロテインを飲んでいる女性を見かけることも珍しくありません。果たして女 ・・・[続きを読む]
最近、インターネットや書籍の影響でチートデイという言葉を意識するようになりました。今回は、ダイエットを成功させるために必要なチートデイの取り入れ方と、チートデイにおすすめの食べ物について紹介します。今まで何となくチートデ ・・・[続きを読む]
現代はストレス社会です。都会、郊外、田舎に関わらず、ストレスは誰にでもあります。ストレスと上手に付き合っている人がいる反面、ストレスに打ち負けて病気を発症してしまう人もいます。今回の記事では、運動がストレス緩和と軽減に有 ・・・[続きを読む]
体脂肪率は低ければ低いほど良いわけではありません。体脂肪率が低すぎると、ホルモンバランスの乱れを引き起こし、肌荒れ、生理不順、イライラなどに苦しみます。しかし、体脂肪率が高いのも良くありません。生活習慣病を引き起こすリス ・・・[続きを読む]
筋肉痛になっているときにトレーニングしても、運動やトレーニングの効果は見込めません。筋肉痛があるときは、栄養摂取と休養に努めて筋肉痛を解消するようにしましょう。今回の記事では、筋肉痛が起こったときの対処方法や、超回復につ ・・・[続きを読む]
お腹周りに脂肪がついてきた、健康のために痩せたいと運動を始める人は多いでしょう。しかし、一概に運動といっても、何から始めてよいのか分からない方、筋肉をつけたいがどのようなトレーニングがよいのか分からない方も多いのが現状で ・・・[続きを読む]
運動を始めて続けるのには、なかなか根気のいるものです。自分で自宅を使ってやろう思っても、器具やスペースを確保するのは簡単ではありません。そんなときに活躍するのが、スポーツクラブです。では、スポーツクラブはどんな種類がある ・・・[続きを読む]