カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
スポーツクラブに通う場合、どれくらいの頻度で通えば効果があるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。ボディメイクやダイエットの結果を出すためには、トレーニング頻度も重要になってきます。この記事では、スポーツクラブ ･･･[続きを読む]
プロテインというと、ムキムキのボディービルダーやアスリートが飲んでいるイメージがありますよね。しかし、普段筋肉トレーニングしていない人でも、プロテインを日常的に摂取することでとてもよい効果があるのをご存知でしょうか？女性 ･･･[続きを読む]
スポーツクラブとフィットネスクラブ、スポーツジム、どれもよく聞く言葉ですが、それぞれの違いを知っていますか？違いを答えられる人は少ないのではないでしょうか。この３つの施設のどこに違いがあるのか、入会したいと思った場合、自 ･･･[続きを読む]
さまざまなスポーツジムがありますが、女性が通いやすいジムについて知りたいという人もいるのではないでしょうか。女性ならではの要望もありますので、ジム選びで時間がかかってしまうものです。ここでは、女性が通いやすいジムについて ･･･[続きを読む]
スポーツクラブには、さまざまな年代の方が通われています。そのためジムでは、すべての人が快適に利用できるよう、さまざまな利用規約があります。利用規約は施設ごとに多少違いがありますが、一般的なマナーは理解しておく必要があるで ･･･[続きを読む]
暗闇フィットネスをご存知ですか？名前だけ聞くと想像しにくいかもしれませんが、とても楽しく続けられるフィットネスとして、今話題となっています。今回はそんな暗闇フィットネスの概要や定番の6種類について解説します。暗闇フィット ･･･[続きを読む]
スポーツクラブのジムに通ってみたいけど、トレーニングマシンって効果的なのかな…このような疑問を持つ方も少なくないでしょう。スポーツクラブにはさまざまなマシンが設置されているため、どれがどこに効くのかサッパリなことも。今回 ･･･[続きを読む]
ZUMBAは、楽しく踊れるダンスエクササイズのことです。ストレス解消やダイエットをはじめ、さまざまな効果が期待できるため、現在もZUMBAを愛好する人口が急上昇中です。今回は、ZUMBAの概要やメリット・ZUMBAでダイ ･･･[続きを読む]
スポーツクラブに一度は通ったものの、単調な筋トレや有酸素運動などに耐えることができず、結局続けられずに辞めてしまうという人も多いのではないでしょうか。そこで今回の記事では、普通のスポーツクラブなどには飽きてしまった人に向 ･･･[続きを読む]
健康増進を目的としてスポーツクラブで運動している人が注意したいのは、怪我をすることです。間違ったマシンの使い方でトレーニングを行ったり、準備不足で突然運動をしたりすると、怪我をする可能性が高まります。そこで今回の記事では ･･･[続きを読む]
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