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● 2021.10.15
スポーツクラブのジムに通ってみたいけど、トレーニングマシンって効果的なのかな…このような疑問を持つ方も少なくないでしょう。スポーツクラブにはさまざまなマシンが設置されているため、どれがどこに効くのかサッパリなことも。今回 ・・・[続きを読む]
● 2021.09.15
ZUMBAは、楽しく踊れるダンスエクササイズのことです。ストレス解消やダイエットをはじめ、さまざまな効果が期待できるため、現在もZUMBAを愛好する人口が急上昇中です。今回は、ZUMBAの概要やメリット・ZUMBAでダイ ・・・[続きを読む]
● 2021.08.15
スポーツクラブに一度は通ったものの、単調な筋トレや有酸素運動などに耐えることができず、結局続けられずに辞めてしまうという人も多いのではないでしょうか。そこで今回の記事では、普通のスポーツクラブなどには飽きてしまった人に向 ・・・[続きを読む]
● 2021.07.15
健康増進を目的としてスポーツクラブで運動している人が注意したいのは、怪我をすることです。間違ったマシンの使い方でトレーニングを行ったり、準備不足で突然運動をしたりすると、怪我をする可能性が高まります。そこで今回の記事では ・・・[続きを読む]
● 2021.06.15
ジムでトレーニングをしている人にとって、目標のひとつでもあるのが「モテボディ」を手に入れることなのではないでしょうか。男女問わずに筋肉をつけると体が引き締まり、他の人から注目されるボディが手に入ります。そこで今回の記事で ・・・[続きを読む]
● 2021.05.15
私たちは普段自分の背中を見る習慣はあまりないですよね。しかし、ふと街中の大きな鏡に映った自分の背中が目に入り、背中のぜい肉に気付いた経験はありませんか?人の年齢は後ろ姿に出るといわれるほど、背中は他者の印象に残りやすい部 ・・・[続きを読む]
● 2021.04.15
「HIIT」は、1日に4分、週に1~2回のトレーニングで脂肪が燃える身体になれると話題のトレーニングです。中には初めて聞いたという方もいるかもしれません。効果が目に見えてこないと、なかなかトレーニングは続かないものです。 ・・・[続きを読む]
● 2021.03.15
ふとした瞬間に体力がないと感じることはありませんか?運動量の少ない現代人は、知らないうちに体力が低下してしまうことがあります。体力がないと身体を動かすのも大変ですよね。体力がない人は、どのような方法で失われた体力を取り戻 ・・・[続きを読む]
● 2021.02.15
脚痩せを叶えるために自分の身体の状態に合ったトレーニングを選ぶことが大切です。数あるトレーニングの中からどんな方法を選んで実践したら良いのか迷ってしまいます。今回は引き締まった脚のラインをつくるための脚痩せトレーニングを ・・・[続きを読む]
● 2021.02.15
「最近下っ腹がポッコリでてきた」「ジーンズに肉が乗っかる」「少し前のズボンがキツイ」などお腹についた浮き輪肉にお悩みの方は多いのではないでしょうか。見た目は細くても実は下っ腹がポッコリという方、ついついお腹が隠れるような ・・・[続きを読む]