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● 2024.01.15
スポーツジムでのトレーニングは、身体だけでなく心にもポジティブな影響を与えます。運動によって放出されるエンドルフィンはストレスを軽減し、心身のリフレッシュを促進します。ジム通いは単なる運動だけでなく、心のバランスを整え、 ･･･[続きを読む]
● 2023.12.15
子どもにスポーツジムはおすすめです。運動能力向上や健康習慣の形成など、プラス面が多いためです。一方で、無理なトレーニングや競争ストレスがデメリットとなるため、子どもの興味や性格に合わせ、楽しみながら取り組むことが重要です ･･･[続きを読む]
● 2023.11.15
学生時代と比較すると、大人になってからめっきり運動しなくなったという人もいるでしょう。今回の記事では大人におすすめのトレーニングメニューを紹介します。学生時代に経験しているスポーツに取り組むだけではなく、新しいものにも挑 ･･･[続きを読む]
● 2023.10.15
ランニングよりも運動強度が低いですが、中長期的に取り組めるのがウォーキングの魅力です。ウォーキングはウェアとシューズがあれば、誰でも気軽に取り組めます。ルートや時間も自分で設定できるので、早速始めてみましょう。この際、注 ･･･[続きを読む]
● 2023.09.15
この記事を読んでいる方のなかで、抑うつ症状や引きこもりなどで苦しんでいる人がいらっしゃれば、スポーツクラブのプログラムを受けてみてはいかがでしょうか。身体を動かすと、脳や臓器などに酸素や栄養素が行き渡るので、ストレス解消 ･･･[続きを読む]
● 2023.08.15
健康的な身体を作るためや、ダイエットの方法として、筋力トレーニングを取り入れる方は多いと思います。しかし、痩せるために筋トレを頑張ったのに、体重が増えてしまったという経験はないでしょうか？減量を目標としている方には、悲し ･･･[続きを読む]
● 2023.07.15
ダイエットというと、食事メニューの改善・制限から始めるという方も多いのではないでしょうか？食事メニューの中でも、お肉はなるべく食べない方がいいというイメージがあるかもしれません。しかし、制限だらけのダイエットでは長続きし ･･･[続きを読む]
● 2023.06.15
健康を維持するためにスポーツクラブで運動した後、気持ち良さとともにゆっくり襲ってくる筋肉痛。頑張るほどに辛いものです。継続的に運動を続けたいのに、筋肉痛が怖くて次まで間が空いてしまうこともあります。この記事は筋肉痛の原因 ･･･[続きを読む]
● 2023.05.15
運動で汗を流した後の一杯は美味しいと感じる方も多いでしょう。お酒を好む方であればなおさらです。おいしい一杯のために筋トレする方もいるかもしれません。しかし、トレーニング後の飲酒についてあまりよいイメージはありません。この ･･･[続きを読む]
● 2023.04.15
出産をした後、元の体重や体型に戻らないという悩みをもっている女性は多いのです。やせようといろいろ試しても戻らないという方もいるでしょう。この記事では、スポーツクラブで行う出産後のダイエットの仕方や安全なトレーニング方法な ･･･[続きを読む]
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