カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
ダイエットを成功させたい人におすすめの運動は、カロリー消費率が最も多い水泳です。水中で有酸素運動を気軽に取り入れることができる水泳は、地上での運動よりもはるかにカロリー消費率が高いとされています。今回はダイエットを成功さ ･･･[続きを読む]
スポーツクラブに初めて行く時、どんな服を着たらいいのか？どこで買えばいいのか？と悩んだことはありませんか？スポーツクラブ初心者には、服装ひとつとっても分からないことばかりです。今回はそんなお悩み解決の参考となるよう、これ ･･･[続きを読む]
スポーツクラブにはスタジオレッスンやプールなど数多くのプログラムが存在していますが、最大の魅力はさまざまなトレーニングマシンが気軽に使えることです。しかし、初心者にはマシンの種類がありすぎて一体どれが自分に向いているのか ･･･[続きを読む]
近年、スポーツクラブが流行し老若男女問わず人気を呼んでいます。その人気と共にダイエットやボディメイクをする人が急増し、プロテインを摂取している人が多いのはご存知でしょうか？実は、プロテインはダイエットの効率を上げることが ･･･[続きを読む]
「最近下っ腹がポッコリでてきた」「ジーンズに肉が乗っかる」「少し前のズボンがキツイ」などお腹についた浮き輪肉にお悩みの方は多いのではないでしょうか。見た目は細くても実は下っ腹がポッコリという方、ついついお腹が隠れるような ･･･[続きを読む]
脚痩せを叶えるために自分の身体の状態に合ったトレーニングを選ぶことが大切です。数あるトレーニングの中からどんな方法を選んで実践したら良いのか迷ってしまいます。今回は引き締まった脚のラインをつくるための脚痩せトレーニングを ･･･[続きを読む]
デスクワーク等で長時間同じ姿勢をしていると、首から肩、背中にかけてズーンとした痛みが襲ってくる事はありませんか?ひどい時は吐き気やめまい、頭痛も出てくるでしょう。そんな辛い肩こりは、蓄積される前に日々改善していくのがオス ･･･[続きを読む]
ふとした瞬間に体力がないと感じることはありませんか？運動量の少ない現代人は、知らないうちに体力が低下してしまうことがあります。体力がないと身体を動かすのも大変ですよね。体力がない人は、どのような方法で失われた体力を取り戻 ･･･[続きを読む]
「HIIT」は、１日に4分、週に1～2回のトレーニングで脂肪が燃える身体になれると話題のトレーニングです。中には初めて聞いたという方もいるかもしれません。効果が目に見えてこないと、なかなかトレーニングは続かないものです。 ･･･[続きを読む]
私たちは普段自分の背中を見る習慣はあまりないですよね。しかし、ふと街中の大きな鏡に映った自分の背中が目に入り、背中のぜい肉に気付いた経験はありませんか？人の年齢は後ろ姿に出るといわれるほど、背中は他者の印象に残りやすい部 ･･･[続きを読む]
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