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● 2024.03.15
スポーツジムに通う目的として多いのは、運動不足の解消やダイエット、筋トレなど、身体的な理由です。でも実は、スポーツジム通いは身体的な健康状態の改善はもちろん、心理的な健康にも大きな影響を与えることが知られています。本記事 ･･･[続きを読む]
● 2024.02.15
近年、オンラインスポーツジムが注目を集めています。自宅で快適にトレーニングを行えることや、時間や場所の制約から解放されることがメリットです。しかし、オンラインでの運動には、特有の注意点も存在します。本記事では、オンライン ･･･[続きを読む]
● 2024.01.15
スポーツジムでのトレーニングは、身体だけでなく心にもポジティブな影響を与えます。運動によって放出されるエンドルフィンはストレスを軽減し、心身のリフレッシュを促進します。ジム通いは単なる運動だけでなく、心のバランスを整え、 ･･･[続きを読む]
● 2023.12.15
子どもにスポーツジムはおすすめです。運動能力向上や健康習慣の形成など、プラス面が多いためです。一方で、無理なトレーニングや競争ストレスがデメリットとなるため、子どもの興味や性格に合わせ、楽しみながら取り組むことが重要です ･･･[続きを読む]
● 2023.11.15
学生時代と比較すると、大人になってからめっきり運動しなくなったという人もいるでしょう。今回の記事では大人におすすめのトレーニングメニューを紹介します。学生時代に経験しているスポーツに取り組むだけではなく、新しいものにも挑 ･･･[続きを読む]
● 2023.10.15
ランニングよりも運動強度が低いですが、中長期的に取り組めるのがウォーキングの魅力です。ウォーキングはウェアとシューズがあれば、誰でも気軽に取り組めます。ルートや時間も自分で設定できるので、早速始めてみましょう。この際、注 ･･･[続きを読む]
● 2023.09.15
この記事を読んでいる方のなかで、抑うつ症状や引きこもりなどで苦しんでいる人がいらっしゃれば、スポーツクラブのプログラムを受けてみてはいかがでしょうか。身体を動かすと、脳や臓器などに酸素や栄養素が行き渡るので、ストレス解消 ･･･[続きを読む]
● 2023.08.15
健康的な身体を作るためや、ダイエットの方法として、筋力トレーニングを取り入れる方は多いと思います。しかし、痩せるために筋トレを頑張ったのに、体重が増えてしまったという経験はないでしょうか？減量を目標としている方には、悲し ･･･[続きを読む]
● 2023.07.15
ダイエットというと、食事メニューの改善・制限から始めるという方も多いのではないでしょうか？食事メニューの中でも、お肉はなるべく食べない方がいいというイメージがあるかもしれません。しかし、制限だらけのダイエットでは長続きし ･･･[続きを読む]
● 2023.06.15
健康を維持するためにスポーツクラブで運動した後、気持ち良さとともにゆっくり襲ってくる筋肉痛。頑張るほどに辛いものです。継続的に運動を続けたいのに、筋肉痛が怖くて次まで間が空いてしまうこともあります。この記事は筋肉痛の原因 ･･･[続きを読む]
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